Im ersten Teil des dynamischen Trainings konzentrieren wir uns auf die Kräftigung der Bauch und Gesässmuskeln, den Rücken und die Schultern.

Das funktionelle Training stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Unter- und Oberkörper.

Im zweiten Teil kombinieren wir Tai Chi- und Yoga-Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Balance.

Ein ganzheitliches Workout, das den Körper durch Rumpfkraft, Beweglichkeit und Balance in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.