Die ganzheitliche Bewegungs-Methode wurde zu Beginn des vergangenen Jahrhunderts vom Joseph Hubert Pilates entwickelt.

Ziel des Trainings ist die Kräftigung des Körpers vom Zentrum aus. Dabei bringst du deinen
Körper ins Gleichgewicht und optimierst deine Körperhaltung.

• Du erlernst die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeits-Stufen (Matten-Training) und kannst diese selbständig ausführen
• Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und deine Körperhaltung
• Du kräftigst deine tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
• Du verinnerlichst die Pilatesatmumg
• Du verbesserst deine Beweglichkeit