Pilates stärkt besonders die Tiefenbauch– und Beckenmuskeln sowie die kleinen Stabilisierungsmuskeln entlang der Wirbelsäule.

Zudem wird sich die Ausrichtung und die Körperwahrnehmung verbessern. Trainiert wird mit verschiedenen Kleingeräten wie beispielsweise:

dem Magic Circle, Pilates Ball, Toning Bällen, Body Bone, Therabändern oder Yoga Blöcken. Diese Kleingeräte helfen, die Übungen zu modifizieren, erschweren, erleichtern oder variieren.

Mit all diesen Tools gestaltet sich das Training abwechslungsreich und vielseitig.