Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Dieser ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, wie auch für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst unsere Körpermitte, um gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und führt so zu einem kräftigen Rücken und flachen Bauch.

Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.