Qi Gong stärkt mit sanften Bewegungen und Atemübungen den Körper. Mit harmonischen, langsamen und ganzheitlichen Bewegungsabläufen finden wir zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Das sanfte Training eignet sich für alle Personen, die mehr Körperwahrnehmung, Ruhe und Ausgeglichenheit suchen.

Ziele der Meditation sind: zu sich zu kommen, gegenwärtig sein, im Moment ankommen, sich an sich selber erinnern. Nichts heranziehen und nichts wegschieben, lediglich wahrnehmen.

Wir üben uns in Samatha, der Geistesruhe und in der Achtsamkeit gegenüber dem Körper. Alles ist in Ordnung, wie es ist, Körper und Geist können entspannen.